La fatigue est une sensation que l'on ressent tous à un moment ou un autre. Généralement dû naturellement à un effort physique ou à une journée intense, elle peut être aussi le signe d’un mode de vie perturbé ou d’une maladie.
Consulter un médecin en cas de fatigue chronique.
Il est important de consulter en cas de fatigue chronique ou fatigue persistante. Un professionnel de santé pourra faire un diagnostic si la fatigue est due à une maladie ou à un mode de vie perturbé. Dans tous les cas, il ne faut pas ignorer les signaux envoyés par votre corps.
Quels sont les signes de fatigue ?
Dès que la fatigue survient, le comportement d'un individu peut changer et avoir des effets négatifs sur le corps ou la psychologie.
La fatigue peut ainsi se traduire par :
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Caractère irritable
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Maladresse
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Baisse de libido
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Envie de grignoter
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Manque de concentration/productivité
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Trouble du sommeil
Que faire pour être moins fatigué ?
Pour combattre la fatigue, il faut prendre le temps d'identifier ce qui peut la provoquer et essayer de changer vos habitudes de vie :
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Activité physique régulière
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Alimentation variée
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Sieste
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Privilégier des activités ludiques
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Réguler ses heures de coucher
Vitamines
Il est important de consommer des vitamines pour le bon fonctionnement de votre organisme. Présent naturellement dans des aliments, vous pouvez aussi les prendre sous forme de compléments alimentaires. Pour connaître les vitamines les plus adaptées à votre cas, n'hésitez pas à vous renseigner auprès de votre médecin ou en pharmacie !
Fatigue hivernale
Le froid, le manque de luminosité ou encore les virus de l'hiver font que sur cette période l'organisme peut être naturellement plus fatigué. Il peut être intéressant de faire des cures de vitamines afin de contrer la fatigue ou de la devancer.
Dr Xavier MOSNIER-THOUMAS
